20 lat

[...] spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 7. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki, łopatki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, [...]

wole proch... owszem mam 15 lat ale jestem wyrosniety a nie tak jak inni jakies dzieci latajace... i do maniak7000 nie latalem z hantlem bo pokoju tylko cwiczylem i mi sie udalo bo schudlem prawie 20 kg a teraz chce zrobic mase i pytam sie was co najlepiej sobie kupic ... a znow jestem mlody wiec pytam sie was czy mi to nie zaszkodzi...

182 cm 81 kg 17 lat 1,4 - sam nie znam współczynnika jak już mówiłem 3x siłownia 1-1,5h + 3x HIIT pn-sr-pt-siłownia wt-cz-so- HIIT cel: red. tk. tłuszczowej potem rozbudowa suchej masy mięśniowej w skrócie:) Edit: Zalezy mi na redukcji z jak najmniejszą stratą masy mięśniowej :D Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-20 16:19:52

[...] kupil 2x 20 kg, poszlismy sprawdzic ile wezmiemy na maksa ciezar 50 kg, bo gryf wazyl 10 , wzielismy ze soba naszego kumpla ktory nigfdy nie byl na silowni, mial wtedy 15 lat, ja wzialem to 11 razy, moj partenr z silowni 7 razy a amator 9 razy... 50kg 9x - ekstra wynik jak na pierwszy raz, wtedy postawowil ze bedzie z nami chodzil, on [...]

Nigdy nie stosowałam żadnej diety niskokalorycznej, oraz nie brałam żadnych środków wspomagajacych przemianę materii. Jedyną moją "używką" od 10 lat jest zielona herbata. Nigdy też nie ćwiczyłam, więc dużo na ten temat nie wiem,tylko tyle,że nie powinnam narzucać sobie od początku dystansu 10 kilometrowego, a stopniowo go zwiększać. Chciałabym [...]

Jejku, nie twierdze ze Rickson jest zly. Pewnie jest świetny, ale jak masz 50 lat nie masz szans wygrac z kims kto ma 20 parę. Naet jak będzie gorszy technicznie to zajedzie cie siłowo i wydolnościowo. Zreszta kilka kontr na najmodniejsze obecnie techniki wyszlo wlasnie z obozu Ricksona...

[...] Fak nie wiem jak :).Pomoglbys mi ulozyc diete i plan bo naprawde nie wiem jak.ACT skonczylem wiec mozna juz zaczac Hardcore'wy trening .Chcielismy Ja Z Bratem Spytac ( ja lat 17 brat 20) czy prohormony nie zahamuja wzrostu moj brat mierzy 188 cm a ja tylko 178:P wiec chcialem cos wiecej urosnac a nie wiem czy prohormony nie zablokuja tego [...]

[...] Strzelec 24 goli w Serie A w sezonie 2008/2009 ma kosztować Inter około 15-20 milionów euro i Acquafrescę. Włoski snajper, o którym mimo jego występów w kadrze Italii do lat 21 cały czas mówi się w kontekście gry w reprezentacji Polski, poprzedni sezon spędził na wypożyczeniu do Cagliari, dla którego zdobył 14 bramek. Teraz ma strzelać dla [...]

Nie mogę jej po numerze na metce znaleźć, ale torba ma już sporo lat /SFD/2019/3/19/a144911e23d54b89bda66ace6a09bbd7.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-19 20:44:00

A 180 cm mu nie wystarczy? W wieku 17 lat już sie niewiele lub wogóle nie rośnie. Ja od ok. 15-go roku życia nic nie urosłem, a obecnie mam 20.

[...] I jestem czasami przemeczony. Biore Biosterol od 3 tyg. i od jakiś 1-2 tyg. odczuwam ogromne libido. Dodatkowo szybciej sie regeneruje itp. Co powiazalem z biosterolem. Dlatego pytam, czy poziom testosteronu mogl sie zwiekszyc pod wplywem tego i dodatkowo czy to sie tez moze przekladac na sile/mase? Robilem sobie badania na poziom tescia, ale [...]

bcaa zgoda, jakies dobre wegle przed i po treningu czemu nie. Nie wiem po co odrazu kreatyna, ogarnijcie sie troche on ma dopiero 15 lat!!!To co on bedzie na niego dzialac w wieku 20. z dobra dieta masa powinna rosnac wrecz skokowo.

[...] w zastrzykach ale aż tak mnie jeszcze nie pogieło,aby aż tak ingerować w swój organizm . Jeśli chodzi o dietę to na takiej zasadzie zawsze się odżywiałam (od paru ładnych lat ) z tym,że jadłam 2 razy więcej i waga stała w miejscu, nie miałam problemów z tyciem czy chudnięciem . Dopiero po tych hormonach waga poszła w górę . Być może aktualna [...]

[...] karnityny - łatwo policzyć ile jest samego winianu Winian jest generalnie bardziej stabilną formą karnityny - może spokojnie zachować swoje dzialanie przez okres ponad 2 lat Karnityna baza ma okres przydatności do spożycia max 1-2 lata - jest niestabilna Która forma jest najlepsza - to kwestia sporna W przypadku cytrynianu ilość czystej [...]

ja zaczalem rosnac dopiero w wieku 19 lat ,wczesniej wygladalem jak dziecko,poczekaj jak nie urosnies to sie rozrosniesz dalej wygladam .laski na to leca taki se morderca z twarza dziecka Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-20 22:33:50

Z moich doswiadczen moge powiedziec,ze najlepiej biega mi sie wieczorkiem. Nie mam konkretnej godzinki.Z rególy miedzy 20-23.Chociaz bieganie ( a generalnie wysilek fizyczny ) przed samym snem nie jest wskazany dla organizmu. Ja robie to od kilku lat i jest o.k.

[...] - brak warzyw - złe rozłożenia składników Ważysz 75kg? Ok. Przypuśćmy że jesteś ektomorfikiem. Chodzisz 4 razy w tygodniu na siłownie. Nie wiem ile masz wzrostu i ile masz lat więc użyje prostej kalkulacji: 75kg x 24h x 1,4 + 500 = 3020kcal (moim zdaniem nadal mało, ale ok) Białko: 75kg * 2,2 = 165g (165*4=660kcal) Tłuszcz: 3020 * 0,2 = [...]

Luzik, musisz niestety jeść wiecej, ja od niemal 2 lat wagi nie zwiększylem zbytnio choć zmieniłem wymiary i wyglad nieco. Amialem kiedyś 20 kilo niedowagi wiec wiem jak to jest. Dodaj odrzywke i tyle, jak ci nie szkoda kasy. Zdr.

Przecież to 11 lat i pewnie ze 20 kilo temu. %-) Nie mówiąc już o tym, że dostał się do tego ćwierćfinału pokonując takiego asa chwytania jak Soa Palalei. %-) Ostatnio Roy nie mógł zapiąć nóg na Huncie nawet, z powodu swojego kałduna niestety. Reem właśnie rozwalił z góry Struve, naprawdę nie ma się co martwić gardą Roya. Inna sprawa, że Roy [...]

eee tam co narzekacie to przeciez juz niedlugo tylko 20 010 lat